집에서 운동을 하면서 건강을 관리할 수 있는 콰트를 살펴본다. 건강관리 프로그램인 콰트는 기본적으로 멤버십에 가입해서 이용하는 유료 제품이지만, 회원 가입 시 7일간 무료로 체험해 볼 수 있다.
콰트는 필라테스부터 요가, 발렛핏, 자세 교정, 통증 완화 운동까지 다양한 운동 프로그램을 영상을 시청하면서 따라하는 방식의 운동 습관 앱이다. 기본적으로 모바일 전용 앱으로 제공하지만 스크린 미러링 기능을 활용하면 TV 또는 PC와도 연계해서 사용할 수 있다. 다음에서 실내에서 영상을 보면서 따라하는 방식으로 운동을 하면서 건강을 관리할 수 있는 콰트의 특징과 더불어 모바일에 설치해서 활용하는 방법을 자세히 확인할 수 있다.
집에서도 완벽한 운동 및 건강 관리, 콰트
1000여 개의 운동 콘텐츠를 담고 있는 콰트는 실내 운동으로 널리 알려진 필라테스를 비롯해서 스트레칭, 근력, 유산소, 재활 및 교정, 그리고 요가 및 명상 등 다양한 운동 카테고리에서 자신에게 맞는 홈트를 찾아서 영상을 보면서 따라하는 방식으로 운동을 할 수 있도록 지원하는 홈트레이닝 앱이다.
위의 이미지를 누르면 콰트 홈페이지로 전환하는데, 콰트는 기본적으로 모바일 전용이므로 해당 홈페이지에서는 콰트에서 제공하는 프로그램과 더불어 유료인 멤버십 그리고 무료 체험 정보 정도만 제공하고 있다.
더불어 상기에 링크한 콰트 소개 페이지를 방문하면 운영사인 엔라이즈에서 제공하는 홈트레이닝 서비스인 콰트의 탄생부터 성장 과정까지를 볼 수 있다. 참고로, 엔라이즈는 동네 친구를 연결해주는 위피 앱 개발사이기도 하다.
특히 콰트 프로그램은 마치 학생들의 인강 방식과 유사하게 유명한 스타 코치들이 각각의 운동을 영상 강의식으로 담고 있어서, 운동을 하려 나갈 필요도 없이 집에서 경제적인 비용으로 운동을 할 수 있다는 장점이 있다. 더불어 어떤 운동부터 시작해야 할 지, 어떤 운동이 자신과 맞는 지 몰라도 콰트 프로그램에 담긴 다양한 운동을 체험하면서 자신에 맞는 운동을 찾을 수 있다는 점도 빼놓을 수 없는 장점이다.
안드로이드용 콰트 앱 설치하기
갤럭시 스마트폰과 같은 안드로이드용 모바일에서 콰트를 사용하려면 구글 플레이스토어에서 콰트 - 홈트, 필라테스, 다이어트라고 쓰인 항목을 선택해서 간단히 무료로 설치해서 사용할 수 있다.
콰트 - 홈트, 필라테스, 다이어트 - Google Play 앱
당신의 홈트레이닝 코치 : 콰트와 함께하는 필라테스&다이어트
play.google.com
위에 추가한 구글 플레이스토어를 방문해서 콰트 앱을 설치한 후에 계정을 생성하면 7일간의 무료 체험을 제공하지만, 기본적으로 콰트는 멤버십에 가입해서 월별로 구독료롤 납부하는 유료 상품이다.
해당 콰트는 운동을 하려고 필라테스를 비롯한 다양한 운동 시설을 정기적으로 방문해야 하는 시간을 내기 어려운 이들이 운동을 하려는 의지만 있다면 최적의 운동 습관 앱이다. 특히 실제 운동 시 납부하는 월회비와 PT 비용 등과 비교하면 콰트의 유료 멤버십에 가입해서 월마다 내는 구독료는 매우 저렴한 수준이다.
IOS용 콰트 어플 설치하기
아이폰 또는 아이패드와 같은 IOS용 모바일에서 콰트 앱을 사용하려면 앱스토어에서 집에서도 완벽한 운동 건강관리이라는 문구가 있는 항목을 선택해서 설치하면 된다.
콰트 - 홈트, 필라테스, 다이어트
가장 쉬운 건강관리, 콰트(QUAT) 시작이 어려운 당신을 위해 운동부터 식단까지 모두 챙겨드려요. ○ 운동 습관 만들기 하루 10분도 괜찮아요! 운동 후 포인트를 획득하며 성취감을 느껴보세요!
apps.apple.com
위에 추가한 앱스토어를 방문해서 콰트 어플을 설치하면 모바일에 특화된 사용자 편의성을 고려한 UI를 활용하여 간편하게 사용할 수 있는데, 콰트는 앞에서 언급했듯이 어플을 설치하고 유료 멤버십을 구독해야만 사용할 수 있는 유료 앱이다.
참고로, 콰트는 집에서 원하는 시간에 언제나 간편하게 운동을 할 수 있는 운동 앱이지만, 건강을 효과적으로 관리할 수 있도록 다이어트 식단, 영양제 등도 쇼핑할 수 있는 기능도 포함하고 있다.
콰트 살펴보기
앞에서 살펴본 대로 콰트는 기본적으로 모바일에 콰트 앱을 설치해서 유료인 멤버십에 가입해서 월간 구독료를 납부하는 방식으로 이용할 수 있는 홈트레이닝 서비스이다.
더불어 앞에서 언급했듯이 콰트 회원 가입 시에 7일 무료 체험을 제공하는데, 해당 무료 체험 기간 중에 콰트 앱에 담긴 모든 운동 콘텐츠를 무제한으로 체험해볼 수 있을 뿐만 아니라 집에서 바로 운동을 할 수 있는 다양한 준비물도 받을 수 있다. 7일간의 무료 체험 후에 만족 시 월간 구독료를 납부하는 멤버십에 가입하면 운동부터 식단까지 1:1 운동 상담도 받을 수 있다.
걸으면서 돈 버는 야핏무브
일상에서 걷기, 달리기, 자전거 라이딩 등 움직이면 돈이 되는 야핏무브를 살펴본다. 걸으면서 돈 버는 운동습관 앱으로 널리 알려진 야핏무브는 실제 현금처럼 사용할 수 있는 마일리지를 제공
sw100.dasfl.com
참고로, 걷기를 비롯해서 달리기, 자전거 라이딩 등 운동을 하면서 마일리지를 쌓아서 상품으로 교환하는 앱테크 기능도 탑재한 야핏무브는 돈도 버는 운동 습관 앱으로, 실내에서는 콰트를 이용하고 실외에서는 야핏무브를 활용하면 더욱 효율적인 운동 및 건강 관리가 가능하다.
